ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של חופש – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
בדיקות מניעה לפי גיל: מה כדאי לבדוק ומתי לדבר על זה עם רופא המשפחה
בדיקות סקר ומניעה מאפשרות לגלות בעיות בריאות מוקדם, כשקל יותר לטפל בהן. מדריך כללי לבדיקות המקובלות בכל שלב בחיים.
בריאות
התזונה הים תיכונית במטבח הישראלי: מה היא כוללת ואיך מאמצים אותה בלי מאמץ
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: הסבר על עקרונות התזונה הים תיכונית ואיך משלבים אותה בקלות בארוחות המשפחתיות בישראל.
בריאות
כאבי גב מהמשרד: איך מסדרים עמדת עבודה ארגונומית ושומרים על הגב לאורך היום
שעות ארוכות מול המחשב גובות מחיר מהגב ומהצוואר. מדריך מעשי להתאמת עמדת העבודה, להפסקות תנועה ולהרגלים שמפחיתים כאב.
בריאות
לישון טוב יותר: הרגלי שינה פשוטים שמשפרים את הלילה ואת היום שאחריו
שינה לא מספקת פוגעת בריכוז, במצב הרוח ובבריאות. ההרגלים שעוזרים להירדם מהר יותר, לישון עמוק יותר ולקום רעננים.
בריאות
מתחילים לרוץ: תוכנית הדרגתית למתחילים שתשמור עליכם מפציעות
ריצה היא אחת הדרכים הפשוטות להתחיל להתאמן, אבל התלהבות יתר מובילה לפציעות. כך מתחילים נכון, בהדרגה ובהנאה.
בריאות
שורדים את השרב: איך מונעים התייבשות ומכת חום בקיץ הישראלי
הקיץ הישראלי חם ולח, וההתייבשות יכולה להגיע מהר. מה הסימנים, מי בסיכון גבוה ואיך שומרים על הגוף בימים החמים.